Girya - Kettlebell Eğitimi (Level 1) 19-25 Mayıs | İSTANBUL, 2025

Girya - Kettlebell Eğitimi (Level 1) 19-25 Mayıs | İSTANBUL, 2025

----------------------------------------------------

Bu program, ileri düzey kettlebell teknikleri, biyomekanik ve kinesiyoloji prensipleri, sinir sistemi adaptasyonu ve fonksiyonel güç antrenmanları üzerine yoğunlaşan bir eğitmenlik kursudur. Amaç, antrenörlerin kettlebell hareketlerini derinlemesine anlamalarını ve performans odaklı antrenmanlar planlayabilmelerini sağlamaktır.

Belgeniz staj ve işbaşvurularınız için kıymetli bir anahtardır!

Eğitime kayıt olmak için ödeme yapmadan önce +90 (546) 526 92 80 numaralı  telefondan bizimle iletişime geçmeyi unutmayın!

Bu Program Tribe, Reşitpaşa Mah. Trafo Sok. No: 21/A Sarıyer, İstanbul adresinde  gerçekleştirilecektir.

Neden Biz?

----------------------------------------------------

Athletic House Academy (AHA), yeni nesil fitness profesyonellerinin ve performans liderlerinin yetiştiği, fitness ve sağlıklı yaşamın her alanına temas eden bir kurumsal yapı olmasının yanı sıra Ulusal ve Uluslararası alanda akredite olmuş ve dünyanın her yerinde geçerliliğe sahip belge ve sertifikalarıyla Türkiye’nin ilk ve en yetkin eğitim merkezidir. 

Eğitim Planı ve Öğrenim Çıktıları

----------------------------------------------------

Kettlebell Biyomekaniği ve Kinesiyoloji

• Kettlebell hareketlerinin temel biyomekanik analizi
• Hareket düzlemleri (sagittal, frontal, transvers) ve kettlebell egzersizleri
• Güç üretimi ve kinetik zincir prensipleri
• Kettlebell tekniklerinde eklem açıları ve stabilizasyon stratejileri
• Primer, sekonder ve stabilizatör kasların aktivasyonu
• İzometrik, konsantrik ve eksantrik yüklenmelerin sinir-kas adaptasyonu üzerindeki etkisi

İleri Düzey Teknikler ve Programlaması

• Double kettlebell teknikleri: Snatch, Clean & Jerk, Windmill
• Video analiz ile teknik hataların belirlenmesi ve düzeltilmesi
• Tek taraflı (unilateral) hareketler ile denge ve merkez stabilizasyonu geliştirme
• Anti-rotasyonel ve çekirdek kuvvet egzersizleri
• Pallof Press & Windmill kombinasyonları ile omurga stabilizasyonu

Nöral Antrenman ve Performans Gelişimi

• Merkezi sinir sistemi (CNS) aktivasyonu ile güç ve hız artışı
• Patlayıcı kuvvet için "Speed Strength" ve "Max Strength" metodları
• Motor ünite rekrutmanı ve hızlı kasılan liflerin aktivasyonu
• Nöral yorgunluk ve toparlanma protokolleri
• HRV (Heart Rate Variability) ve RPE (Rate of Perceived Exertion) kullanımı

İleri Seviye Kettlebell Programlaması

• Hız ve patlayıcı kuvvet programlaması (contrast training)
• Wave loading ve cluster sets ile nöral adaptasyon stratejileri

Eğitim ve Koçluk Stratejileri

• Bireysel ve grup eğitiminde teknik düzeltmeler
• Spesifik spor branşlarına yönelik kettlebell programları (güreş, MMA, koşu, triatlon)

Katılım Koşulları

Girya kullanımında ustalaşmak isteyen, doğru egzersiz teknikleri ve koçluk becerileri hakkında kendini geliştirmek isteyenler bu programa katılabilirler.

Belgeleriniz

----------------------------------------------------

         

Özel Burslar

----------------------------------------------------

Tüm üniversite öğrencilerine %20 indirimli, anlaşmalı fitness tesislerinin (Spor İstanbul, MACFit, Mars Athletic Club, Sports International ve H&B Fitness) eğitmenlerine %30 indirimli kayıt avantajı sağlanmaktadır.

İndirimli kayıt ve burslarla ilgili   ödeme yapmadan önce   +90 (546) 526 92 80  numaralı telefondan   bizimle iletişime geçmeyi unutmayın!

İlgilenebileceğiniz Diğer Kurslarımız

----------------------------------------------------